子供の背を伸ばしたい!!簡単に身長を伸ばす方法があるか?検証しました

子供の身長が低い悩み
小学生から中学生のお子さんをお持ちの親御さんの場合、性別問わず、身長が周りよりも低いことに悩んでいる方は少なくありません。

子供の身長が低いということでの悩みを挙げるとすると

  • 女の子よりも背が小さいだけでコンプレックスを感じる
  • 身長が低いということで子供っぽく扱われる
  • 遊園地のジェットコースターなどで都度年齢を聞かれる
  • 服のサイズが合わない

などなど

それぞれ、子供の低身長で悩んでいる人にとっては切実な事情であり、なんとかして解消したいとは思うのですが、

子供の成長を助けるといっても、何をしていいのか?わかりません。

身長を伸ばす方法

子供の身長と遺伝の関係

身長が伸びない要因はいろいろありません。

悩んでいる人の多くは、親も身長にコンプレックスを持っている人も多く、遺伝を心配する人も少なくありません。

身長において遺伝はしょうがないと思いながら、できる限り最大限にサポートしたい気持ちの葛藤があるのも事実です。

そこで背を伸ばす要因を食事・運動・睡眠の観点から分かりやすく紹介します。

子供の身長と運動

子供の身長と運動の関係

身長と運動の関係には骨の再生が関係しています。

人間は古い細胞を壊しては、新しい細胞が作られます。

骨も同じで、壊れては再生を繰り返し、作り替えられるたびに強い骨になっていきます。

子供の骨の場合はその作り変えるスピードが大人よりも早く、そのたびに骨が強くなっていきます。

その骨の再生を促す1つが運動です。

動く、走る、運動をすることで骨に無数のひびが入り、骨の中にある再生をつかさどる細胞が新しい細胞に作り替えます。

背を伸ばすためには、その骨の再生を促すのが運動なのです。

1日30分程度骨に刺激を与える意味で、運動を心がけたいですね。

子供の身長と食事

子供の身長と食事の関係

骨を強くするためのに、細胞の動きを活発にするためには栄養補給は必須です

その意味では、栄養補給でもある食事は欠かせません。

骨の形成を助けるといえばカルシウムを思い浮かべますが、それだけではなく、

骨を作るのは細胞なので

  • 肉や大豆からとれるたんぱく質
  • 野菜から摂取するビタミンミネラル

は欠かせないです。

当たり前かもしれませんが、炭水化物と肉と野菜をバランスよくとる食生活を心がけましょう。

牛乳ってどうなの?

背を伸ばすために牛乳というイメージを持っている親御さんも少なくないでしょう。

牛乳にはタンパク質だけでなくカルシウムが含まれているのでおすすめの飲み物だといえます。

ただ、体内で吸収できるカルシウムは限られていますので、吸収を高めるためにマグネシウムが入っている成分の食材と一緒に摂るのがおすすめです。

子供の身長と睡眠の関係

子供の骨の形成は常に活発ですが、寝ている時間が骨を強くする絶好の時間帯です。

寝ている時間は、成長ホルモンの分泌が活発になり、細胞を再生させるためのスイッチを切り替える時間でもあります。

理想の睡眠としては成長ホルモンが出るのが午後9時から11までの間とされているため、遅くとも10時には就寝する習慣を作ることも大切です。

背を伸ばすサプリメント

栄養をサプリメントで補うのがポイント

子供の低身長で悩んでいる親御さんが積極的に選んでいる背を伸ばすサプリメント5種紹介します。

子供の背を伸ばすためにサプリメントが選らばれるワケは簡単です。

ピンポイントに成長を促す栄養素が食事よりも簡単に摂れるからです。

骨の成長には欠かせない栄養素を食事で摂ろうとすると食材選び・購入・調理と時間と手間、そしてお金もかかりますので、納得です。

贅沢のびるんるん

キリンのイラストがポイント!パッケージからして印象にも残るサプリです。

贅沢のびるんるん

錠剤タイプのココア味で、一袋に1ヶ月分くらいが入っています。

栄養成分は

  • カルシウム
  • ビタミンD
  • その他7種のビタミンB群
  • 亜鉛

などが含まれていて、
成長にとって重要な役割のあるアルギニンも配合されています。

アルギニンは、大人・子供関係なく成長を促す非必須アミノ酸に属されます。

体内で生成されるものではありますが、アルギニン量を増やすというメリットもあり、贅沢のびるんるんで摂取することで背が伸びる可能性を高めす。

ビタミンDも骨の形成に必要でビタミンB群は体内組織の機能を正常に保つ役割があります。

また、
贅沢のびるんるんはアレルギーゼロなのでアレルギーが心配な子どもさんも活用することができるのも大きな特徴です。

口コミでは甘味料及び安全性記載への指摘は見られましたが、日本だけでなく医療技術が優れているアメリカでも高評価を得ているので問題はないと思います。
贅沢のびるんるん公式サイトはこちら

カラダアルファ(α)

カラダアルファは日本食由来の材料を使用しカルシウムやビタミンと一緒にひじきやスピルリナも配合されています。

カラダアルファ

ひじきにはカルシウム・鉄分・食物繊維が豊富ですし、そもそも日本食には、世界的に評価されている”和食”としてカルシウム・ミネラル分が豊富なのです。

昨今では、日本食を食べる機会の減った家庭もありますので、子どもさんだけにはということでサプリメントで補っているようです。

カラダアルファのミネラル分は天然物で安全性が高いのでという口コミと共に、子どもの背が伸びたことを実感した親御さんの喜びの声も多々見受けられます。

スピルリナとは

スピルリナとは藻の仲間で、タンパク質・ビタミン類・ミネラル類・アミノ酸などが豊富なスーパーフードとしても有名です。

美容と健康の両面からプラス作用があり、子供だけではなく大人向けのサプリメントにも配合されています。
カラダアルファ公式サイトはこちら

のびのびスムージー

のびのびスムージーはその名の通りスムージー状の飲むタイプのサプリです。

のびのびスムージー

カルシウムやビタミン類がバランス良く含まれており、特に栄養価の高い植物であるモリンガを使用していて無添加なことが魅力です。

スピルリナ・大麦若葉・クマザサなどの青汁に使われる高栄養価植物も使用しているためバランスの良い栄養補給を実現できます。

ストレス社会の今、バランス良く栄養を摂取できるのびのびスムージーは背だけでなく心の健康にもつながります。

口コミでは子どもが疲れにくくなったというコメントも見受けられ、部活動を頑張っているお子さんにおすすめです。
のびのびスムージー公式サイトはこちら

ドクターセノビル

ドクターセノビルは、アルギニンサプリとしては評価の高い、飲むタイプの成長飲料です。

ドクターセノビル

味はグレープフルーツ味で、保存料は含まれておらず品質維持のために小包装になっています。

栄養成分はオルニチン・スピルリナ・シトルリン・ボーンペップ・クエン酸で、骨の成長だけでなく筋肉や細胞に働きかける・疲れをとる効果が期待できます。

口コミでは、長期的に飲み続けることが効果を得ることが重視されていて
背を伸ばすためのサポート的アイテムであることから、生活習慣を見直し、心身のストレスをとりながら、健康的な生活を送ることも大事な要素となります。
ドクターセノビル公式サイトはこちら

セノビック

セノビックは子どもの背を伸ばす製品として日本国内では非常に知名度が高い商品です。

セノビック

ミルクココア味やいちごミルク味の他にバナナ味・ヨーグルト味・ポタージュ味などがあります。

背を伸ばすだけでなく健康な身体と成長をサポートすることを目的とした製品で、カルシウム・ビタミンD・鉄・ボーンペップが摂取できます。
*ボーンペップは、卵に含まれている卵黄ペプチドのこと。

ちなみに、ミルクココア味にはミルクペプチド、バナナ味やポタージュ味には乳清プロテインが配合されています。

味によって栄養成分が異なるので数種類を購入して、日替わりに栄養素の補給のバランスを取りながら飲むという人も少なくありません。
セノビック公式サイトはこちら